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Conozca estos 5 alimentos en el desayuno para una dieta más saludable Ediciones especiales 

Conozca estos 5 alimentos en el desayuno para una dieta más saludable

El desayuno se dice que es la comida más importante del día, sin embargo, muchas personas tienen un mal hábito de elegir opciones menos que saludables para alimentar sus cuerpos. No sólo es un comienzo terrible para el día, pero también puede evitar que alcance su peso deseado. Hay un montón de opciones de desayuno saludable para elegir, y son rápidos y fáciles de incluir en su rutina de la mañana.

Aquí está una lista de algunos de los alimentos de desayuno más sanos que asegurarán que su cuerpo reciba la nutrición adecuada. Por no mencionar, estos alimentos pueden ser incorporados en una serie de planes de dieta saludable.

Harina de avena
De acuerdo a comer bien, harina de avena puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa en un par de maneras. En primer lugar, está lleno de fibra, lo que significa que te sientes más lleno por más tiempo. Usted no será tan probable comer en exceso o alcanzar un bocadillo malsano en un par de horas. En segundo lugar, la harina de avena libera carbohidratos lentamente. Si usted consume un tazón antes de su próximo entrenamiento, entonces usted podría quemar más grasa durante su rutina.

Frambuesas
No sólo son frambuesas una forma refrescante para agregar un poco de sabor a cereal simple, pero tienen un montón de beneficios de salud también. De acuerdo con la Salud, las frambuesas son una gran fuente de antioxidantes, son ricos en fibra y tienen un montón de vitamina C y vitamina K. Usted puede proteger su cuerpo contra la infección, mientras que la construcción de huesos fuertes.

Linaza
Si usted está buscando perder peso o simplemente mantener una dieta saludable, la linaza es un alimento saludable para el corazón que todos deben consumir. La salud indica que la linaza contiene ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Sin embargo, el artículo advierte que las semillas enteras pueden pasar a través de su cuerpo sin digerir, por lo que es mejor moler hasta un polvo antes de su consumo.

Café
Muchos de ustedes están respirando un suspiro de alivio para ver que este hecho a la lista. No sólo el café le animará por la mañana, pero de acuerdo con la salud, los antioxidantes y la cafeína en su infusión puede ayudar a evitar la diabetes y otras enfermedades.

Yogur
El yogur es un tratamiento saludable que puede aumentar su probabilidad de perder peso. Comer bien dice que la proteína encontrada en este alimento ayuda a las personas a ganar masa muscular. Asegúrese de no agregar azúcar innecesario para edulcorante; En su lugar, optar por las bayas frescas.

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