Aliméntate bien

Tu ambiente tiene una habilidad increíble para moldear tu comportamiento. Y pequeños cambios en el ambiente físico que te rodea pueden facilitarte el crear buenos hábitos. Te compartimos 10 sencillas estrategias para diseñar un ambiente que te invite a comer saludablemente sin pensarlo ni gastar tiempo y energía en ello. 1. Usa platos más pequeños. Los platos grandes significan porciones grandes; por lo tanto, comer más. Si haces un simple cambio en el tamaño del Continua leyendo

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Hábitos para dormir bien

No dormir bien, o no dormir lo suficiente, es un problema de salud que puede traer varias consecuencias en el rendimiento y la pérdida de memoria. Se estima que alrededor del 30% de la población sufre de trastornos relacionados con el sueño, ya sea por exceso o por falta del mismo. Además, según datos de la Asociación Española de Enfermos del Sueño (Asenarco) en el último siglo, el tiempo medio de sueño se ha reducido Continua leyendo

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¿Qué alimentos puedes dar a tu mascota?

¿Quién no ha sentido la mirada de un perro cuando está comiendo un buen pedazo de carne? o ¿Cuándo se ha negado darle a su gato un poco de atún, de ese que iba a usar para acompañar su merienda? Si alguna vez le pasó y se rindió ante esta mirada encantadora, debe saber que su mascota no volverá a comer del concentrado con el mismo gusto, pues ahora es fanática de sus platos. ¿Puedo Continua leyendo

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¿Qué tan saludables son los jugos naturales?

Para muchos, los jugos naturales hacen parte de su dieta diaria y, además, lo relacionan con la salud. Tanto los de frutas, como los de vegetales se usan en dietas, sobretodo como complementos de nutrientes, vitaminas y minerales. Pero si bien, un jugo natural es mucho mejor que una gaseosa o un refresco con fruta, hay algunos estudios que recomiendan consumir la fruta entera. Entre las principales razones que sustentan esta posición está la pérdida Continua leyendo

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Consejos para superar ansiedad en el gimnasio

Al comenzar un año nuevo, muchas personas se proponen metas para el trayecto de ese año, pero un estudio reveló que pasando el 12 de enero muchas de las metas son abandonadas. Ya se sabe que uno de los propósitos que ocupa el primer lugar es hacer ejercicio y comer saludable y por ello se debe encontrar un gimnasio en el cual sentirse cómodo y seguro, para así mantener esa motivación que tanto se necesita Continua leyendo

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Propiedades del agua micelar

El agua micelar es un cosmético que atrapa la suciedad de la piel al mismo tiempo que la hidrata y tonifica. Como además está indicada para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles, y deja una agradable sensación de frescor, no es de extrañar que cada vez sea más demandada para limpiar y cuidar la piel de la cara, y que la mayoría de las marcas de belleza hayan creado su propia versión de Continua leyendo

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Cuida la piel de tu bebé

La piel es el órgano que se encarga de mantener el medioambiente interno, actúa como una barrera para evitar la pérdida de agua y la invasión de gérmenes, y protege contra los cambios de temperatura, bloqueando además los rayos ultravioleta que puedan ser perjudiciales. Cada una de estas cualidades madura de forma gradual durante los primeros meses de vida del bebé, aunque el desarrollo completo de la piel continuará a lo largo de los primeros Continua leyendo

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Consejos para cuidar tu higiene íntima

Las zonas íntimas femeninas tienen unas características propias, que hacen que su cuidado e higiene sean diferentes a los de otras partes del cuerpo. Aquí tienes algunos consejos y recomendaciones que te servirán de ayuda. 1. Utilizar productos que contengan agentes limpiadores neutros que no alteren el pH de la mucosa genital y no causen irritación ni sequedad. 2. Moderar o evitar el uso de desodorantes íntimos. Además de ser potencialmente irritantes y alergénicos, pueden Continua leyendo

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Beneficios del chocolate para tu piel

Las habas de cacao puro son consideradas un súper alimento por los nutricionistas, porque son ricas en magnesio y fibra, y previenen la anemia. Pero los súper poderes del cacao van más allá de los nutricionales. Y es que darle de comer este alimento a nuestra piel o a nuestro cabello con una sesión de chocolaterapia, que consiste en cubrir todo el cuerpo con una envoltura elaborada con chocolate –cuanto más puro, mejor– y aceites Continua leyendo

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¿Es malo teñirse el cabello?

Llega un día en el que nos miramos en el espejo y decimos ¡quiero un cambio de look!  y nos pintamos el cabello o nos hacemos un corte estilo bob el cual nunca nos imaginamos tener. Cuando optamos por cambiar de estilo tiñendonos el cabello solemos ver únicamente la parte estética sin embargo no prestamos atención a la parte interna, es decir el bienestar de nuestro cabello o el de nuestra salud. Los tintes de Continua leyendo

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