En tiempos difíciles como los que venimos afrontando desde el año pasado, las personas tienden a acumular estrés, lo que resulta dañino para la salud mental si no es tratado a tiempo.
Para ello lo primero que debes hacer es identificar si lo que te está pasando es estrés causado por una o más situaciones específicas o si en realidad tienes un problema de salud mental como lo es la ansiedad generalizada o un cuadro depresivo que necesita ser tratado con un profesional de la salud.
Pero qué es el estrés, es aquello que se genera por un evento o una situación difícil y, aunque muchas veces es pasajero, a largo plazo puede causar daños a nuestra salud mental.
Aunque afecta de forma diferente a cada persona, algunos síntomas comunes son:
- Falta de energía
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Dificultad para dormir
- Dolor de cabeza o de espalda
- Alteración en los hábitos alimenticios
Mientras que la ansiedad generalizada causa que quienes la sufren vivan en un estado de preocupación constante e intensa por eventos que muchas veces no han ocurrido. Para saber si necesitas buscar ayuda es importante que reconozcas los síntomas, algunos de ellos son:
- Debilidad
- Falta de aire
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Náuseas
- Mareos
En cuanto a la depresión, esta es un trastorno del estado de ánimo que causa sensación de angustia y que afecta el pensamiento, las emociones y la rutina diaria de quien la sufre, provocando alteraciones del sueño y los hábitos alimenticios y dificultad para desempeñar sus funciones diarias. Los síntomas de esta varían en cada persona, pero los más comunes son:
- Inquietud o irritabilidad
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o «vacío»
- Cambios en la relación con la comida, a menudo acompañados de aumento o pérdida de peso
- Sentimiento de culpa
- Ideación suicida en los casos más severos
Es importante conocer acerca de esto, para conocer si tu o tu familia están padeciendo algún problema de salud mental, para así buscar ayuda de un profesional que realice un diagnóstico y, en los casos correspondientes, indique el tratamiento a seguir.Fuente: USAGov
